Le smoothie : la tendance qui donne la pêche !
L’hiver est là, et il est difficile de garder toute son énergie la journée. Il est vrai qu’en ce moment j’essaie de faire bon enfant, à manger raisonnablement après les fêtes de fin d’année et m’assure d’avoir ma dose de soleil vitamines! Pour cela, j’ai à vous donnez une bonne et délicieuse astuce qui permet de remettre les batteries à fond. Tout se passe autour d’un Smoothie !
Le smoothie est devenu une boisson tendance par excellence. Frais et d’une douceur vitaminée, il se boit au petit déjeuner, au goûter ou à tout autre moment.
Simple et rapide à réaliser, ce cocktail de fruit dont le goût et les couleurs régalent aussi bien les yeux que les papilles, nous aide à réussir la fameuse recommandations « 5 fruits et légumes par jour ».
Cette boisson réalisée à base de fruits et légumes frais reste l’idéal point fort pour notre santé, en effet un smoothie bien qu’il soit bon à déguster, il regorge de vitamines A et C, de minéraux et d’oligo-éléments essentiels pour rimer avec tonus et vitalité. En autre, dans la mesure où les fruits sont utilisés entier, ils apportent des fibres.
C’est bon, c’est frais, c’est coloré, voici ma liste de fruit que j’ai concocté pour ce délicieux smoothie sur la photo:
- 1 pomme
- 1 kiwi
- 4 oranges pressées
- 1/4 de verre de lait
Le tout mixé dans mon blender : le résultat est divin !
Un autre smoothie savoureux, simple, rapide à préparer et à déguster au petit déjeuner : Le « California Dream » composé de :
- 6 fraises
- 1 banane
- 2 oranges pressées
- 1 kiwi
- 1 yaourt nature
On peut laisser libre cours à son imagination et oser des mélanges surprenants, comme le fameux « Green smoothie ». Les stars américaines l’adorent et sirotent à longueur de journée ces fameux smoothies verts hautement vitaminés, voici l’une des recettes :
- 2 kiwis
- 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
- 1/2 concombre
- 2 pommes
- 3 à 4 feuilles de salade
Idéal pour jouer les top chefs, préparez votre smoothie à votre convenance et osez surprendre vos papilles!
NB : L’été, ajouter de la glace pillé a votre smoothie, il sera d’autant plus rafraîchissant !
Vous aimez les smoothies? n’hésitez pas à laisser un commentaire avec l’une de vos recettes favorites