SMOOTHIE recette smoothies

Recettes de smoothies faciles et rapides !

Temps de préparation : 5 à 20 minutes
Temps de cuisson : Aucun !

L’hiver est là, et il est difficile de garder toute son énergie la journée. Il est vrai qu’en ce moment j’essaie de faire bon enfant, à manger raisonnablement après les fêtes de fin d’année et m’assure d’avoir ma dose de soleil vitamines! Pour cela, j’ai à vous donnez une bonne et délicieuse astuce qui permet de remettre les batteries à fond. Tout se passe autour d’un Smoothie !

 

Le smoothie est devenu une boisson tendance par excellence. Frais et d’une douceur vitaminée, il se boit au petit déjeuner, au goûter ou à tout autre moment. Simple et rapide à réaliser, ce cocktail de fruit dont le goût et les couleurs régalent aussi bien les yeux que les papilles, nous aide à réussir la fameuse recommandations « 5 fruits et légumes par jour ».

 

Quelques recettes de smoothies faciles et rapides à réaliser chez soi !

Cette boisson réalisée à base de fruits et légumes frais reste l’idéal point fort pour notre santé, en effet un smoothie bien qu’il soit bon à déguster, il regorge de vitamines A et C, de minéraux et d’oligo-éléments essentiels pour rimer avec tonus et vitalité. En autre, dans la mesure où les fruits sont utilisés entier, ils apportent des fibres.

 

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Smoothie de l’été by Chloé

C’est bon, c’est frais, c’est coloré, voici ma liste de fruit que j’ai concocté pour ce délicieux smoothie sur la première photo. Le tout mixé dans mon blender : le résultat est divin !

  • 1 pomme
  • 1 kiwi
  • 4 oranges pressées
  • 1/4 de verre de lait

 

Smoothie California Dream

Un autre smoothie savoureux, simple, rapide à préparer et à déguster au petit déjeuner : Le « California Dream » composé de :

  • 6 fraises
  • 1 banane
  • 2 oranges pressées
  • 1 kiwi
  • 1 yaourt nature

 

 

Smoothie Green smoothie

On peut laisser libre cours à son imagination et oser des mélanges surprenants, comme le fameux « Green smoothie ». Les stars américaines l’adorent et sirotent à longueur de journée ces fameux smoothies verts hautement vitaminés, voici l’une des recettes :

  • 2 kiwis
  • 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
  • 1/2 concombre
  • 2 pommes
  • 3 à 4 feuilles de salade

 

 

Smoothie fruits et légumes

Il existe aussi des smoothies à base de légumes et de fruits ! Je vous propose celui-ci qui est très bon ! Servez frais et régalez vous !

  • 1/2 concombre pelé au préalable
  • 1 pomme verte
  • 2 kiwis
  • 50 cl de lait fermenté, du lait ribot
  • 4 feuilles de menthe à ajouter une fois que le tout sera mixé

 

 

Smoothie banane citron

Vous n’avez pas beaucoup de fruits à votre disposition ? Ça n’est pas grave. À l’aide d’un seul fruit, vous pouvez réalisé un smoothie savoureux ! Voici une recette avec une banane et un citron :

  • 1 banane bien mûre
  • 1 cuillère à café de miel ou 2 à 3 cuillères à café de sucre
  • 25 cl de lait ou lait de coco
  • 1/2 citron pressé

 

Idéal pour jouer les top chefs, préparez votre smoothie à votre convenance et osez surprendre vos papilles!

NB : L’été, ajouter de la glace pillé a votre smoothie, il sera d’autant plus rafraîchissant !

Vous aimez les smoothies ? n’hésitez pas à laisser un commentaire avec l’une de vos recettes favorites !

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Article rédigé par Chloe

Souriante, passionnée et curieuse d'en savoir toujours plus, j'adore passer mon temps libre à prendre soin de moi, à me promener, à innover mais surtout à connaître et évoluer avec les nouvelles technologies car elles ont devenues partie intégrante de notre quotidien.

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